শোষিত হয় না এমন খাবার কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

শোষিত হয় না এমন খাবার কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের গতি ত্বরান্বিত হওয়ার সাথে সাথে এবং খাদ্যের কাঠামোর পরিবর্তনের সাথে সাথে আরও বেশি সংখ্যক লোকের "খাদ্য শোষণ না করার" সমস্যা দেখা দেয়, যা ক্ষুধা হ্রাস, বদহজম, ওজন হ্রাস ইত্যাদি হিসাবে প্রকাশ পায়৷ এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিং পদ্ধতি সরবরাহ করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুগুলিকে একত্রিত করবে৷

1. সাধারণ কারণ বিশ্লেষণ

2. জনপ্রিয় কন্ডিশনার পরিকল্পনার তুলনা

3. নির্দিষ্ট কন্ডিশনার ব্যবস্থা

1. খাদ্য পরিবর্তন পরিকল্পনা

•গোল্ডেন ম্যাচিং নীতি: প্রধান খাদ্য (50%) + উচ্চ-মানের প্রোটিন (30%) + সহজে হজমযোগ্য সবজি (20%)
•প্রস্তাবিত উপাদান: ইয়াম, বাজরা, কুমড়া, হেরিকিয়াম, কড
•নিষিদ্ধ খাবার: ভাজা খাবার, ঠান্ডা ফল, মশলাদার মশলা

2. জীবন রুটিন পরামর্শ

• প্রতিষ্ঠা করানির্দিষ্ট খাওয়ার সময়, ত্রুটিটি প্রতিদিন 30 মিনিটের বেশি হয় না
• খাবার পরে রাখুনসোজা অবস্থানে 30 মিনিট, শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
• ঘুমানোর 3 ঘন্টা আগেউপবাস, অন্ত্রের বিশ্রাম নিশ্চিত করুন

3. ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ স্বাস্থ্য পদ্ধতি

•আকুপ্রেসার: প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য জুসানলি পয়েন্ট (হাঁটুর নীচে 3 ইঞ্চি) টিপুন
•মক্সিবাস্টন থেরাপি: ঝোংওয়ান পয়েন্টে (নাভির উপরে 4 ইঞ্চি), সপ্তাহে 3 বার আদা-বিচ্ছিন্ন মক্সিবাশন
•চায়ের বিকল্প: 10 গ্রাম ভাজা মাল্ট + 6 গ্রাম ট্যানজারিনের খোসা + 3টি লাল খেজুর, ফুটন্ত জলে তৈরি করা

4. সাম্প্রতিক গবেষণা প্রবণতা

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে:
• পুনরায় পূরণ করুননির্দিষ্ট প্রোবায়োটিক স্ট্রেন(যেমন এলজিজি ব্যাকটেরিয়া) পুষ্টি শোষণের হার 23% বৃদ্ধি করতে পারে
•চিবানোর সংখ্যা30 বার/মুখে বৃদ্ধি, প্রোটিন শোষণ দক্ষতা 40% বৃদ্ধি পায়
•খাবার আগে ধ্যান5 মিনিট উল্লেখযোগ্যভাবে হজম এনজাইম নিঃসরণ উন্নত করতে পারে

5. নোট করার মতো বিষয়

অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি:
• ওজনস্বল্প মেয়াদে হ্রাসআসল শরীরের ওজনের 10% এর বেশি
• সঙ্গীঅবিরাম জ্বরবাতীব্র পেটে ব্যথা
• মলের চেহারাট্যারি কালোবাস্পষ্ট রক্তক্ষরণ

বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে, বেশিরভাগ মানুষের শোষণ ফাংশন 1-3 মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে। আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে 2-3 পদ্ধতির সংমিশ্রণ বেছে নেওয়ার এবং প্রভাবগুলি নিয়মিতভাবে মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।